从茂名自驾前往南宁是许多粤西、桂东南地区车主常选的路线，两地之间交通便利，但实际耗时受多种影响影响，下面内容内容基于最新交通信息和实际驾驶经验整理，帮助出行者合理规划行程。

一、主要路线及基础耗时

1、高速优先路线（推荐）

经G75兰海高速直达，全程约430公里，正常驾驶需5-6小时，具体路线：茂名市区→茂名大道→汕湛高速→化廉高速→兰海高速→南宁绕城高速，服务区设施完善，建议每2小时休息一次。

2、国道混合路线

选择G325国道转G209国道，总里程约480公里，耗时8-9小时，途经吴川、遂溪、灵山等地，适合不赶时刻、想节省过路费的司机，但需注意乡镇路段限速及非机动车混行。

二、影响驾驶时刻的核心影响

节假日拥堵：春节、国庆期间兰海高速南宁至钦州段易出现缓行，建议通过“高德地图实时路况”提前查看，灵活调整出发时刻。

天气预警：夏季台风或暴雨可能导致沈海高速部分路段临时限速，茂名气象局建议雨季出行预留1小时缓冲时刻。

车辆状况：满载货车或小排量车型在爬坡路段（如六景大桥周边）动力衰减明显，可能延长行驶时刻15-30分钟。

三、实测经验与避坑指南

南宁琅东客运站调度员反馈：周四下午至周日晚间为跨省客运高峰，私家车可选择错峰在职业日早7点前通过省界收费站。

2023年8月实测案例：

– 粤K车主陈先生早6点出发，经那霍服务区短暂休息，11点20分抵达南宁东收费站

– 粤G旅游大巴因在钦州西服务区停留超40分钟，最终耗时6小时50分钟

建议随身携带：

1、广西“桂通卡”ETC（享95折优惠）

2、物理地图册（应对山区信号盲区）

3、应急电源线（服务区可租用）

四、替代方案参考

如遇严重拥堵，可绕行S43六钦高速转G7211南友高速，增加约60公里但避开六景瓶颈路段，南宁交警支队数据显示，该绕行方案在节假日平均可节省40分钟。

从个人多次往返经验看，周五傍晚出发的车辆最易遭遇拥堵，推荐周四或周六清晨出行，兰海高速石湾服务区至黄屋屯服务区之间140公里无加油站，需提前在湛江境内补满油箱，若带孩子出行，可安排在钦州西服务区（母婴室/儿童游乐区完善）进行长时刻休整。